Voici les conseils de l’ARS en cas de canicule :

1. Hydratation : Buvez régulièrement de l’eau, même si vous n’avez pas soif. Évitez les boissons alcoolisées et celles contenant de la caféine qui peuvent déshydrater.

2. Évitez le soleil : Restez à l’ombre pendant les heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 11h et 16h. Portez des vêtements légers, clairs et amples.

3. Restez dans un endroit frais : Si possible, passez du temps dans des lieux climatisés comme des centres commerciaux ou des bibliothèques. Utilisez des ventilateurs ou de la climatisation chez vous.

4. Prenez des douches fraîches : Une douche ou un bain frais peut aider à abaisser votre température corporelle.

5. Surveillez les personnes vulnérables : Prenez des nouvelles des personnes âgées, malades ou isolées, car elles sont plus sensibles à la chaleur.

6. Écoutez votre corps : Si vous ressentez des symptômes tels que des étourdissements, des nausées ou une fatigue extrême, reposez-vous et hydratez-vous.

Pour plus de conseils et d’informations détaillées, vous pouvez consulter le site de l’ARS à l’adresse suivante : Fortes chaleurs : l’ARS rappelle les conseils de prévention | Agence régionale de santé Hauts-de-France (sante.fr).